Elpošana
Elpošana šķiet tik pašsaprotams process, ka reti kurš ikdienā pievērš uzmanību savas elpas kvalitātei. Daudzi arī nemaz nenojauš, ka mūsdienās bieži sastopamās kaites, piemēram, bezmiegs, hronisks nogurums, astma, trauksme, alerģijas, saistītas ar hiperventilāciju, pārāk biežu un seklu elpošanu. Izmantojot dažādas tehnikas, iespējams gan uzlabot veselību un palielināt stresa noturību, gan koriģēt balsi un harmonizēt pašvērtējumu.
Ar elpošanas vingrinājumiem darbojos jau kopš 2014. gada, un esmu atlasījusi tos paņēmienus, kas ir noderīgi ikkatram. Manuprāt, jebkuram cilvēkam ir derīgi saprast, kāpēc domas skrien uz riņķi un kā tās apstādināt, kā savākties stresa situācijās, kļūt pārliecinātākam un kā savā labā izmantot to instrumentu, ko katram daba jau piešķīrusi.
