ELPOŠANA PAŠIZAUGSMEI

Lielākā daļa cilvēku līdz 3 gadu vecumam zaudē spēju elpot pareizi, taču labā ziņa ir tā, ka šo prasmi var atkal atgūt jebkurā vecumā. Pareiza elpošana var uzlabot veselību, palielināt stresa noturību, sekmēt spēju labāk sajust savu ķermeni, sadzirdēt savu iekšējo balsi. Elpošana var kļūt par labāko sabiedroto lieliskas pašsajūtas uzturēšanā. Daudziem var šķist vilinoši, ka elpošanas vingrinājumu pildīšana palīdz kļūt mērķtiecīgākiem, palielināt gribasspēku, jo notiek izmaiņas smadzenēs. Tāpat arī var strādāt ar balss koriģēšanu vai pašvērtējuma paaugstināšanu. Arī emociju pārvaldīšana kļūst par vieglāku uzdevumu, jo tiek stiprināta nervu sistēma.

Manā personīgajā izaugsmes ceļā elpošanas vingrinājumi kļuva par pirmo vērtīgo atbalsta punktu, un periodiski organizēju kursu, kur mazā grupā strādājam ar tehnikām, kā arī dalos ar savu pieredzi un vērtīgiem ieteikumiem.

Programmā: pareiza elpošana, vingrinājumu ietekme uz smadzenēm, ieraduma veidošanās, prāts un saprāts, vingrinājumi enerģijai vai mieram, pozas un to ietekme, kontakts ar savu ķermeni, darbs ar balsi, sava personīgā dziedinošā skaņa, noskaņošanās, meditācija, pašvērtējums, pārliecība, sava autentiskā "Es" sajūta.